Vi træner både krop og smilebånd ved at bevæge os i naturen, og sammen oplever vi, hvad bevægelse i naturen kan gøre for vores livskvalitet og velvære.
Vi bruger skoven på en ny måde, hvor fællesskabet om øvelserne er vigtige, og sanserne og kreativitet skal i brug.
Naturtræning kan både være i træningstøj eller almindeligt tøj du kan bevæge dig i, men det vil fortsat være lav intensitet.
Alle kan være med, du skal dog kunne gå 2-3 km rundt i en skov.
Ønsker I mere puls, kan jeg tilbyde Skovfitness, hvor vi bruger skoven til at træne kroppen. Vi sveder, griner, går, løber – mens vi styrker muskler, kredsløb, humøret, immunsystemet, balancen med mere …. samtidig nyder vi skovens smukke og forskellige udtryk og bruger den til øvelser og udfordringer.
Vi trækker os tilbage for en stund fra hverdagen, for at komme tilbage med fornyede kræfter.
Dette er en dag med inspiration til hvordan blive ladet op nu og her og du kan passe på dig selv i hverdagen. Her er der mulighed for at reflektere over dine valg via redskaberne Krop, Sind, Ånd, Hjerte og Natur.
Mange af os har mistet kontakten til kroppen og dens signaler. Vi tænker for meget og mærker for lidt. Slip tankerne og kom ned i kroppen, åbne vores sanser og pleje vores system.
Vi skal få bedre kontakt til os selv, naturen, jorden – vi skal gå og sanse, meditere, spænde af og udveksle med hinanden.
Alle kan være med, du skal selv kunne gå 2-3 km i skoven.
Du skal blot være åben og have lyst til at tage dig kærligt af dig selv.
I samarbejde med vandrelaug, gåklubber og andre der har lyst til at gå lidt mere end et par kilometer, vil jeg gerne tilbyde Naturtræning undervejs på turen.
Har du og din virksomhed lyst til at jeg skræddersyr et arrangement til jeres næste personalemøde eller dagsmøde, så tøv ikke med at ringe og spil bold med mig om jeres ideer, tanker og behov.
Eksempler:
Hvordan få I mere Natur og ind på kontoret, som har en positiv effekt for indeklimaet.
Og hvordan kan medarbejderne få mere energi til hjernen på en arbejdsdag, ved at gå og bevæge sig i naturen.
Udbyttet er positivt og kan ses i færre sygedage, mere energi og effektivitet på kontoret.
Mine online-produkter ligger hos LUMANT.
Du skal klikke på et betalingslink, til det produkt du ønsker og du kan gå i gang med det samme med videoer og materialer der ligger klar til at hjælpe dig.
Du kan bruge det når det passer dig i din hverdag og i dit tempo. Har du booket et online-forløb, så tager jeg kontakt til dig, så vi kan få 1:1 samtalerne i kalenderen.
Glæder mig til at inspirere dig til at bruge naturen som en indre vejleder i dit liv.
Vi lever i stigende grad indendørs og med en skærm indenfor rækkevidde. Vi har lidt glemt hvad vi er opstået af og lige så stille kommer forskellige symptomer snigende som hovedpine, mental træthed, spændinger i øjne og nakke, angst, depression, søvnproblemer, frustration, irritation etc.
Naturen er der altid, Naturen har din ryg. I Naturen er der ro, højt til loftet og ingen Wi-Fi, men meget bedre forbindelse til dig selv. I Naturen kan vi slippe dagligdagens larm og støj, fra sociale medier, gøremål og planer. Via kontakt med den ydre natur, kommer du i kontakt med din indre natur og din stemme inde i dig.
Giv dig selv den tid, fordi du kan.
Tag med på denne rejse med Rask af Natur. Mit ønske er at hjælpe dig ind til et lysere og mere kærligt sted i dig, med god jordforbindelse og indre ro til at lytte til din indre vejledning.
Vidste du at vi i gennemsnit opholder os inden døre ca 90 % af dagen og vi i gennemsnit sidder ned 11 timer om dagen og meget af tiden bag skriveborde og i biler.
Vidste du at Danmark kun er dækket af 14,6 % skov og det er kun svagt stigende. Det største skovareal findes i det midtjyske område, men den største andel af skov findes i Region Hovedstaden. (Kilde: trae.dk, Danmarks skove i tal).
Indtil bookingknappen bliver aktiveret, send da en besked til mig på mail eller sms omkring spørgsmål og tilmelding. (Via denne booking knap kommer du til min kalender, hvor du kan se mine arrangementer og tider til Natur Terapi.)
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Herunder kan du også tilmelde dig mit nyhedsbrev, som ca udkommer én gang i måneden. Her får du nyhederne om hvad der er på vej.