“BLIV RASK AF NATUR” – MIT NYE ONLINE-FORLØB KAN KØBES NU!
Til dig der ønsker Natur og Terapi i en kombination og
som en løsning på stress i større eller mindre grad eller også er du blot nysgerrig og vil gøre noget nyt og godt for dig selv.
Velkommen til Rask af Natur
Naturen er der altid, du kan komme som du er. Naturen har din ryg. Ud og mærk vejret, ud og sanse naturen, ud og få oplevelser i naturen og med naturen.
Det er kort sagt min mission med Rask af Natur.
Jeg vil bidrage til at vi alle kommer mere ud i naturen udover en gå- og en løbetur. Jeg inspirerer og deler viden om hvad naturen give os. Naturen vil gerne bruges, men vi træder varsomt og passer på den.
Det handler om menneskets ressource. Får du brugt dig selv bedst muligt og udnyttet dit potentiale, så du undgår overbelastning, lidelse, angst, frygt, stress etc. Lær at opdage det, få redskaber til at kigge på det og få en mere balanceret tilværelse.
Naturen er en saltvandsindsprøjtning, som vi har overset gennem årene, fordi vi udnytter den teknologi vi har, som har gjort os godt på mange fronter.
Mennesket har altid levet i samspil med naturen og tidligere tilbragte vi det meste af tiden under åben himmel. Naturens rytme eksisterer af en årsag og det handler om balance. Balance mellem aktivitet og hvile. Da vi levede mere på naturens betingelser, fulgte vi døgnets rytme og var aktive i dagslyset og hvilede når solen gik ned, vi brugte hele den mørke nat på at restituere og blive klar igen til næsten morgen.
Mange af os lever i dag byerne, vi har lys, vi har strøm, vi har mad og kan arbejde, når som helst. Husker vi at lade op, eller er det først når kroppen minder os om det? Samtidig har mange flere mennesker sygdomme, stresssymptomer og stress og flere lever et travlt liv i overhalingsbanen.
Jeg vil gerne fokusere på denne tendens, så vi kan træffe bevidste valg, og inspirere til at leve bedre i balance mellem krop, sind og ånd – og jeg vil bruge naturen som inspirator til at folde menneskets potentiale ud.
Mine initiativer
De fysiske fremmøde arrangementer ligger i Vejle og omegn – men har du et lækkert område og en flok mennesker du gerne vil inspirere med sanseoplevelser i Naturen, så kommer jeg naturligvis også gerne til dig.
Du kan allerede se mine arrangementer på min Facebook-side Rask af Natur, hvor de løbende bliver slået op. I sommerperioden Natur Retreat med overnatning i Naturen, yoga i naturen, Skovbad etc. Hen mod den køligere tid har jeg Natur Retreat, gåtur med sanseoplevelser, yoga indendørs dog altid med et twist af natur og til nytår champagne-yoga, hvor vi siger tak for det gamle år og sætter intentionerne for det nye.
Se på min palette af arrangementer, måske noget af dette tiltaler dig eller din virksomhed.
Naturen er stedet, hvor sanserne skrues op og tankerne skrues ned!
Vi har gennem tiden fået for meget internet-forbindelse og for lidt jordforbindelse – det vil jeg gerne være med til at balancere noget bedre. så meget elektronisk påvirkning, kan ikke undgå at have indflydelse på vores helbred og vores oprindelige natur. Elektronikken er kommet for at blive og gavner os i mange sammenhænge, men hvordan lever vi med det i hverdagen.
Naturen er blandt andet stedet hvor der er mindre wi-fi og meget bedre forbindelse til dig selv, dit hjerte din egen interesse og vej i verden. Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde din vej igen.
Naturen har mindre wi-fi, men meget bedre forbindelse.
- Naturtræning, sved på panden - øvelser, naturtræning, leg og kreativitet i naturen
- Skovbadning – et indre bad i skovens atmosfære og dybe stille ro i en gruppe
- Online-forløb "Bliv Rask af Natur. Jeg har lavet 14 videoer til dig med øvelser i Naturen. Dette kombineres med dialog online, hvor du taler om stort og småt der er på tværs i dit system. Fokus er kropsoplevelse, sansning, reflektion ogg fordybelse.
- Natur Retreats - hvor du kan trække dig tilbage og fordybe dig i bare at være dig uden forpligtelser
- Vandretur med sanseoplevelser - naturtræning, stræk, yoga, og meditation på smukke steder i skoven eller ved stranden
- Har din virksomheder lyst til at jeg skræddersyr et arrangement til jeres næste personalemøde eller et retreat til jer, så tøv ikke med at ringe og spil bold med mig om jeres ideer, tanker og behov
Hvordan arbejder jeg?
Mit fokus er det hele menneske. Det hele menneske med krop, sind og ånd. Ånd forstået som den dynamiske kraft, der sætter mennesket i stand til at mærke sig selv, forholde sig til sig selv og være sig selv.
I min værktøjskasse er der bevægelser og øvelser der bevæger krop og sind, via fx. stræk, grounding, vejrtrækning, sansning, balance, afspænding, meditation.
Jeg arbejder også med elementer af Natur Træning som et legende og kreativt element – hvornår har du måske sidst bygget et kunstværk i naturen af naturen og givet det et navn?
Desuden vil jeg invitere til at gøre plads i hjertet, og lade lys, energi, sjælen og kærligheden få plads.
Mange har skrevet, delt viden og sat smukke ord på, hvad naturen kan gøre for os og hvad vi kan opnå ved at opholde os i naturen.
Jeg har ikke undersøgt det hele selv, men jeg bruger det der giver mening for mig og passer ind i min rygsæk med viden, erfaringer og redskaber.
En deltagers beskrivelse, af sin oplevelse i skoven på et hold:
“Rask af Natur har vist mig, hvordan man ved bevidst at bruge naturen som et rum til fordybelse og udfoldelse, kan skabe en indre ro og afslapning.
Igennem forløbet har der været forskellige øvelser med stræk af kroppen, (yoga) i form af balanceøvelser og med støtte fra træerne, der har gjort at jeg er kommet ud af hovedet og er blevet mere centreret i kroppen.
Ydermere har der også været meditations øvelser med lyden af bækken, vinden i træerne og fugle i baggrunden.
Alt sammen sansning der giver en ro, som kun naturen kan skabe.
Det har været et helt fantastisk forløb, som jeg vil anbefale til en hver, og et forløb som jeg helt klart ville tage igen.
Hilsen Heidi. “